Mapa strony Polityka prywatności

Czy słodkie z nadciśnieniem jest możliwe

Kto pierwszy zaczął

Naukowcy z amerykańskiego Narodowego Instytutu Serca, Płuc i Krwi, (NHLBI). Oni opracowali dietę myślnik (Dietary Approaches to zatrzymać nadciśnienie), przyczynia się do normalizacji ciśnienia tętniczego.

Co to jest

główne powody wzrostu ciśnienia – słaba dziedziczenia, otyłości, nadmiaru płynów w organizmie i zwężenie światło naczyń krwionośnych (miażdżyca tętnic). Z pierwszej przyczyny, niestety, możemy tylko przyjąć. Jednak, aby odpisać na niej wszystkie problemy nie mogą. Jeśli wziąć pod uwagę w ręku, aby schudnąć, należy unikać nadmiaru płynu i monitorować stan naczyń krwionośnych, nie ma predyspozycje genetyczne nie wykazały się.

poprzez regulowanie ciśnienia w dwóch etapach:

1. Aby schudnąć, zmniejszyć ilość słodkich i tłuszczu.

2. Do usuwania nadmiaru wody i poprawy systemu sercowo-naczyniowego, wykluczyć chlorku sodu i oprzeć się produktów bogatych w potas, magnez, wapń, witaminy B6 i C (ostrożnie przestudiowaniu poniższej tabeli).

Jak to przejść

«Przestań solenie makaron i ryż, jeść więcej owoców i warzyw – mówi Tatiana Bandurina dr Research Center dietetyk State of Preventive Medicine. – naturalne owoce i warzywa wystarczy sól naturalna »

!

Jeśli nie sól jedzenie wydaje się nudny, użyj więcej przyprawy: czosnek, chrzan, cebula, rzodkiewki, pietruszka, kolendry, koper. Przed gotowaniem warzyw lub ryżu, a nie słonej wody, i zakwasić go z sokiem z cytryny i dodać przyprawy.

Spróbuj włączyć w menu dwie lub więcej wegetariańskie posiłki dziennie, zwiększenie porcji ryżu i fasoli. Żywienia uważają, nadciśnienie tętnicze jednej z chorób, w których użytecznie wegetariańskie z bliski zeru cholesterolu i soli w żywności. Według magazynu Naturopatia Digest wegańską surowa po dwóch tygodniach zmniejsza się o 37 mm i 13 mm, niższym ciśnieniu, a górną wagiSu ciała – średnio 7 kg.

mięsa lub drobiu jedzenia nie więcej niż 2 porcje po 100 gramów dziennie. Ogranicz spożycie mięsa czerwonego: według badań przeprowadzonych przez King College London, więcej niż 100 g tego produktu zwiększa presję na dzień.

Oleje i tłuszcze, bez szkody dla naczyń krwionośnych może zużywać nie więcej niż 2-3 łyżeczki dziennie (dotyczy to także użyteczne olej z oliwek).

deserów i przekąski najlepiej je nakrętki (nie więcej niż 200 g na tydzień), suszone owoce lub świeżych owoców. Słodki jogurt i tłuste sery zmienić jogurt, Rjażenka, jogurt, jogurt i twaróg solony ser.

Aby zmniejszyć ilość wody, nie jest to konieczne – Drink 1,5-2 litrów. Najważniejszą rzeczą jest to, że nie ma stagnacji w organizmie.

Co podkreślają

Wszystkie rodzaje kapusty, marchew, buraki, rzepa, cukinia, dynia, pomidory, ogórki, warzywa liściaste. Morele, kantalupa, kiwi, awokado, banany, owoce cytrusowe, winogrona, truskawki, wiśnie, mango, arbuz, owoce suszone. mleko i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Orzechy i nasiona, rośliny strączkowe. Płatki śniadaniowe, chleb pełnoziarnisty. Chude mięso i ryby. Żurawina, granat, marchew i sok pomarańczowy, kakao.

Przeczytaj artykuł -   Jak zmienia się ciśnienie krwi w ciągu dnia

Co robi lepiej odmówić

wieprzowina, kurczak skóry, gęsi, kaczki, kiełbasy, konserwy mięsne, jadalne, tłuste ryby, wędzone słony, tłuszczowe serów. Świeży chleb, masło i produkty z ciasta francuskiego, naleśniki i placki. Solone i marynowane warzywa, gorczyca, pieprz, ketchup i sosy do mięs, ryb i grzybowym bulionie. Kawa, słodkie napoje, alkohol (utrudnione pobieranie potasu).

Ile razy dziennie jeść

cztery razy dziennie (korzystnie w tym samym czasie), tip nie później niż w ciągu 1,5 godziny przed snem.

Czas wyniku

W ścisłej zgodności z rozdzielczej diety po 6 miesiącach będzie Ci schudnąć i znacznie zwiększyć presję wydajności. Po 3-4 miesiącach zaleca się powtarzać.

ReCardio - lek normalizujący funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Obniża ciśnienie krwi, eliminuje bóle głowy, normalizuje funkcjonowanie naczyń krwionośnych, zatrzymuje ataki arytmii.

Lek ReCardio na nadciśnienie

Jest dostępny w postaci kapsułek, nie wpływa niekorzystnie na wątrobę i nie ma skutków ubocznych. Na głównej stronie naszej witryny możesz przeczytać szczegółowy opis Recardio, dowiedzieć się o jego składzie i zasadzie działania komponentów.

Przykładowe menu na tydzień

      

  • sok jabłkowy
  •   

  • i odtłuszczone otręby rodzynekmleko nym
  •   

  • Chleb pszenicy startego jabłkowego i awokado

      

  • Sandwich z piersi kurczaka bez skóry
  •   

  • sałata, pomidory i olej z oliwek
  •   

  • Apple

      

  • Makaron z warzywami i parmezanem
  •   

  • Sałatka z mozzarellą, pomidorami i bazylią
  •   sok

  • pomarańcza

      

  • jogurt beztłuszczowy
  •   

  • cukru musli z suszonych owoców

      

  • Kasza gryczana z mlekiem i kalafiora
  •   

  • Ziołowa herbata

      

  • sok z suszonych śliwek
  •   

  • owsiane z orzechami

      

  • kanapka z razowego chleba z indyka
  •   

  • kapusty z pomidorów i oliwy
  •   

  • sok żurawiny

      

  • zupa dyni
  •   

  • Pieczone ryby w soku z cytryny z brązowego ryżu
  •   

  • Sałatka z fasolką szparagową i groszkiem

      

  • Sałatka z kurczaka, jabłka i ziołami
  •   sok

  • pomarańcza

      

  • płatki kukurydziane z mleka odtłuszczonego
  •   

  • Banan

      

  • sałatki z jabłek, gotowanych ziemniaków, pomidorów (wszystkie w 300 g) i 1 bananów z kwaśną śmietaną
  •   

  • sok z granatów

      

  • (zupa z ziemniaków, cebuli, czosnku, groch, marchew, pomidory, fasola, kapusta z oliwek i czosnek)
  •   

  • brązowy ryż na parze
  •   

  • truskawkowy

      

  • chleb z dżemem i
  •   

  • Kefir

      

  • placki z marchwi
  •   

  • Ziołowa herbata

      sok

  • pomarańcza
  •   

  • Twaróg rodzynki i niskotłuszczowej śmietaną

      

  • Sałatka z tuńczyka, awokado i jabłka z pietruszki, sok z cytryny i oliwy z oliwek
  •   

  • sok żurawiny

      

  • zupa ziemniaczana z porem, groszkiem na mniei że czosnek
  •   

  • Risotto warzyw
  •   

  • sok z granatów

      

  • Cocoa
  •   

  • /> Kulki jogurt <br koper (500 g mąki pszennej, 20 g kopru, 250 ml jogurtu 1,5 h. L Soda mieszać i piec)

      

  • kasza jęczmienna z mlekiem, zmieszane z twarogu
  •   

  • marchwi Sok

      sok

  • pomarańcza
  •   

  • owsiana z rodzynek, jabłek i cynamonu

      

  • kanapka z razowego chleba z serem
  •   

  • sałatki z kapusty z jabłek, seler, koper, pietruszka

      

  • Piec
    (pół soku cytrynowego, 50 ml oliwy z oliwek, 2 łyżki. L. startej imbiru, 5, Art. N. sojowy)
  •   

  • sałatki z papryki, groszku, jabłka i bazylii oliwie

      

  • Herbata ziołowa z ciasteczka owsiane

      

  • sernik
  •   

  • sok z granatów

      sok

  • pomarańcza
  •   

  • ryżowa z suszonych moreli

      

  • sałatka z kurczaka z zielonej cebuli, kolendry, pietruszka, mięta, sok z limonki i oliwy z oliwek

      

  • zupa roślinne soczewica, marchew, papryka, ziemniaków, cebuli, czosnku i pietruszki
  •   

  • Sałatka z pomarańczy,
  • sałatą i serem

      

  • Naleśniki ze szpinakiem i serem (bez jajek)
  •   

  • sok żurawiny

      

  • kakao z mlekiem
  •   

  • serniki twaróg, płatki owsiane, mąkę i rodzynki

      

  • kanapka z razowego chleba z tuńczyka
  •   

  • sałatki zawijania, cebula, pomidory i ziół z oliwek

      

  • barszcz na bazie warzyw
  •   

  • cukinii smażone w mące lnianego z sokiem z limonki i mięty

      

  • Barley risotto z dyni, cebuli i czosnku
    (bez śmietanyoleju)
  •   sok

  • pomarańcza
Lek Recardio przeciwko nadciśnieniu zwalcza główną przyczynę wysokiego ciśnienia krwi - hormony stresu (kortyzol, adrenalina). To z ich powodu dochodzi do wzrostu częstości akcji serca, serce działa do granic możliwości, pompując więcej krwi.

ReCardio lek zmniejsza szkodliwe działanie hormonów poprzez przywrócenie metabolizmu tlenu. W rezultacie działanie wszystkich składników ma złożony wpływ na organizm, przyczyny choroby są eliminowane. Tak więc u pacjentów poziom cukru i cholesterolu spada, nadwaga znika.

Ponadto Recardio jest zalecany dla tych, którzy wracają do zdrowia po udarze, ponieważ dzięki połączonemu działaniu naturalnych ekstraktów w kapsułkach odnowa ciała będzie znacznie łatwiejsza.

Zalecamy przeczytanie recenzji pacjentów i opinii kardiologa na temat Recardio.

Życzymy ci zdrowia!

Rating
( No ratings yet )